2023年尚未完結，但已有40宗學生自殺身亡個案。
求生是人類本能，求死是一個不理性及不正常的行為，為何活在物質豐盛，衣食無憂的這一代，會一個又一個選擇了結生命？背後與社會經濟、教育制度、疫情有關嗎？為探討箇中原因，《堅料網》邀得精神科專科醫生黃重光及教育界工作30年的Ben Sir（歐陽偉豪），分享他們與新一代溝通的看法，期望有助家長及青少年逐步解開心結。
文：本刊記者 圖：黃冠華、Ian Wong
人稱Ben Sir、執教鞭逾30年的歐陽偉豪，眼見今年（2023年）九月新學年開學後，學生自殺消息不斷，情緒受觸動下於十 一月推出題為《教老母做老母》的免費家長講座，50個名額迅即爆滿，更超額報名8倍，可見市場確有需求。
提醒家長人生可以有不同出路
「其實真的與我無關，我又無小孩。以前小學、中學、大學教書，接觸過不少年輕人，所以決定做一點事，將我以往與學生及家長相處後所得的技巧，與家長分享。」Ben Sir期望能以旁觀者身份，切實告知家長，其實人生有不同選擇，絕對有另一出路。
有人認為學校及考試壓力是主要原因，但Ben Sir不同意：「功課、考試壓力大？父母離異？制度、學校壓力大？其實以上種種，世世代代存在，最大問題是如何在壓力下，懂得調適自己的身與心。」他思前想後，想出一個新觀點：新一代人人都手執智能電話，日日夜夜透過網絡認識不同事物，思想及位置絕對較這一輩成年人高出許多；加上生活無憂、物質不缺，自然會向心靈或靈性上探求。Ben Sir慨嘆：「不要再以大人目光看小孩，覺得他們不懂思考，其實他們很懂思考，真的經過深思熟慮，認為找不到方向、想不出辦法，才自尋短見。」
香港教育制度令人喘不過氣
除此以外，Ben Sir認為人皆有「尋優」之心，但近年人人吹捧「名牌」學校，家長及學校亦安排許多補課催谷學生，絕對會構成競爭壓力。再者，香港教育發展雖看似有多元出路，可修讀副學士、高級文憑，但最後還是只朝「學位」進發。Ben Sir感嘆：「為甚麼我們的思維要這麼單一狹窄？」
精神健康諮詢委員會前主席黃仁龍接受媒體訪問時亦提到，教育局、學校及家長都「忽視」學童的精神健康。他坦言：「在香港實在很困難，因為香港學童的壓力在於『一個考試定終生』，所有人都期望小朋友的成績好，似乎學業以外，對學生所達到的目標並無其他量度標準，所以政府及各方面都要做多一點。」黃不諱言：「精神健康很重要，就如一條紅線，只要一過界，想挽回都很困難。所以，成績再好，但內在脆弱，都不理想。」
Ben Sir亦提到香港教育制度，由小學升中至大學的銜接，對學生有年齡限制，教育局規定接受普及基礎教育的兒童年齡為6至15歲。Ben Sir認為求學問應建基於能力，而非以年齡導向，他反問：「為甚麼要6歲讀小學、12歲讀中一、17歲讀大學？16歲才讀中二不可以嗎？為甚麼要不斷追趕課程？為何不能休息一段時間才繼續學業？我們經常叫青年人鬆一鬆，其實真的要提供環境及時間讓他們放鬆。」
新一代缺少磨練抗壓力偏弱
行醫40年的精神科專科黃重光醫生表示，學童、家長及老師的壓力，不但源於教育制度，亦與整個社會、職場及家庭系統有關。透過臨床及與家長接觸後，黃重光感覺這一代抗壓力確實偏弱，他認為與社會少子化及鄰里關係不親密的大環境有關。「上一代家庭較多子女，鄰里間維繫亦較多，在成長及社會化的過程中，孩子有更多人際關係的體會和支持，過程中亦有親情、友情互相支持滿足。」但新一代的子女若未能得到父母適當關懷，就會因人際關係疏離而倍感孤單寂寞。
另外，上一代會有較多兄弟姐妹，父母要外出謀生，他們要從小學習照顧自己及家庭，這些實戰訓練，讓子女學習到如何克服困難及面對問題，從生活磨鍊出堅韌力。有人認為新一代抗壓力低與父母溺愛有關。黃重光不同意：「父母對子女的愛永遠不嫌多，但若本質出錯，例如父母過分保護，又或因為太忙，要靠他人或以物質去補償對子女的愛，當中缺少了親力親為的照顧，都會影響子女的精神及心理質素。」
黃重光強調，作為父母除了要有愛和陪伴，亦要讓子女的人生接受挑戰，但又別給予錯誤的壓力，如此才可提升子女的心理質素。再加上適當的心理抗壓力、正確的價值觀，就能幫助子女面對未來人生的各種考驗。
運動感受失敗從而提升抗壓力
「求生是人類本能，求死是不理性及不正常行為，而求死的核心動力是情緒，當人被強烈的負面情緒牽動，如焦慮、害怕、羞恥等蓋過理性時，就有機會做出不正常行為。」原來只要精神心理質素高，抗壓能力會提升，抑鬱或自殺機會亦會減低。黃重光強調要提升子女的精神心理質素，首先要有良好的親子關係，為子女的抗壓力、心理堅韌力及精神心理質素奠下基礎。
成長過程中，培養和鼓勵子女面對挑戰和困難，有的父母會過分保護子女，擔心給予壓力會影響子女情緒，亦有父母對子女有很大期望。黃重光認為父母眼見子女成績未如理想便大聲斥責，自然會令子女感到自卑，影響抗壓能力。另一方面，父母亦不應表達「不用你拿100分，只要70、80分就可以」，因為父母應鼓勵子女全情投入，付出努力，無論成績好壞，都能欣然接受成果，這樣才能培養抗壓力。另外，Ben Sir與黃重光醫生都不約而同表示運動能鍛鍊意志，透過接受挑戰和感受失敗，從而提升抗壓力。
要改變他人先從自我醒覺開始
除了提升抗壓力，父母與子女間有良好溝通亦相當重要。黃重光提醒家長與子女相處時，需要經常停下來、想一想：「我們的社會重視教育，但怎樣去活得好、怎樣培育子女發展，大多數人都沒有接受專業訓練，可以說是『自己執生』，依靠過往經歷。不過，大多數人發現在培育子女出現問題後，都不會停下來想一想。一般人都習慣及自然地加強正在使用的方法，例如小聲責駡發現子女不聽，就會加大聲量兼多駡一點，但結果都是沒有用，所以必須停下來、想一想。」
許多父母期望能直接改變子女，黃重光認為這種想法絕對不行通，要改變他人，首先一定是改變自己，即自我醒覺，反思是否過往對子女關心不夠？又是否用了錯誤的態度？當父母與子女溝通，由過往的不安或生氣，轉為心境平和，減少衝口而出的負面說話，雙方溝通方法自然會改變，子女亦會感受到及作出相應改變。黃重光提醒：「因為過往的感情記憶需要時間淡化，父母必須要有耐性。」
父母焦慮不安加強子女負面情緒
當家長察覺子女有自殺念頭，黃重光提醒家長，首先切忌說出負面說話，強化子女傷害自己的傾向。例如有些父母生氣時，不要衝口而出「你嚇我？你不如去死啦！」另一方面，父母太過焦慮不安，亦會加強子女的負面情緒，令事件惡化。黃重光提醒父母要保持安詳心境，陪伴並關懷子女，鼓勵子女將不安和困擾說出來，透過傾訴紓緩情緒及思考問題，父母在過程中亦可作出反思。
當然，若父母發現子女有自殺念頭，而自己又未能跟對方好好溝通，就必須立刻向學校或專業人士求助。
